KĆERKA DRAGANA DŽAJIĆA: Mnogo puta su mi rekli kako ne mogu ostati u drugom stanju! Autor: Dnevno.ba Petak, 25. listopada 2019. u 14:03 BEOGRAD - Dragana Džajić, kćerka srpske nogometne legende Dragana Džajića, se prije pet mjeseci udala za Miloša Ivanovića, brata tenisačice Ane Ivanović, a par sada očekuje novog člana porodice.
Pokušavanje da zatrudnite može da bude jako zabavno-uvek imate dobar razlog da se šćućurite uz partnera i da se mazite. Ali, iako mnogi smatraju da je za ostajanje u drugom stanju potrebno par dana, proces zapravo može dosta da se oduži. Ako se vaše telo naviklo na pilulu, potrebno mu je vreme da se vrati na svoj prirodni put. Može da bude frustrirajuće, ali ako obratite pažnju na ishranu ili isprobate različite poze u seksu, definitivno ćete uvećati svoje šanse da zatrudnite. Foto: Balansirana ishrana je ključna kod žena koje planiraju majčinstvo. 1) ZDRAVA ISHRANA Lakše je reći nego uraditi, ali ako budete vodili zdraviiji način života, to će vam pomoći u procesu ostajanja u drugom stanju. Redovna fizička aktivnost i izbalansirana ishrana će vam pomoći da održavate organizam u dobroj formi, što je jako važno ako želite da zatrudnite. Preporučuje se da unosite dosta svežeg voća i povrća različitih boja, kojima ćete snabdeti organizam ključnim vitaminima i mineralima. Unosite dosta borovnica i kupina, crvenu papriku, paradajz i puno zeleniša poput kelja i spanaća. Takođe, potrebno je da unosite hranu bogatu cinkom, ali i folnom kiselinom koja je najbitnija stavka kod svake trudnoće. Hrana bogata folnom kiselinom je najčešće zelena, na primer brokoli ili spanać. I, naravno, ne zaboravite mlečne proizvode i to 2-3 porcije dnevno. 2) UNOSITE VITAMINE Da biste lakše zatrudneli, potrebno je da unosite ključne vitamine u svoj organizam, a to su vitamini A,C, D i E, cink, pantonska kiselina, riboflavin, niacin, gvožđe, kalijum i vitamin B6. Naravno, ove vitamine bi trebalo da nastavite da uzimate i kada ostanete u drugom stanju. Vaš partner bi takođe trebalo da unosi dosta vitamina E i C, jer oni ojačavaju spermu i utiču na stvaranje zdravih sprermatozoida. Foto: Idealna težina znači zdraviji organizam i veću šansu da zatrudnite 3) IDEALNA TEŽINA Ako ste gojazni ili neuhranjeni, morate nešto da promenite da biste zatrudneli. Pre svega, izračunajte svoj BMI (indeks telesne mase), koji bi trebalo da ima vrednost između 20 i 25 ako želite da postignete idealnu težinu. Osim problema da začnete dete, možete da imate problema sa pritiskom ili dijabetesom tokom trudnoće, tako da budite oprezni! Nemojte nikada da idete na razne dijete i da se izgladnjujete, bez obzira na to koliko žarko želite da zatrudnite. Ovo se odnosi i na vašeg partnera, jer težina i opšte zdravstveno stanje značajno utiču na kvalitet sperme. Idite korak po korak i na kraju će se isplatiti, a bićete i zdraviji roditelji svom detetu. 4) DETOKSIKUJTE ORGANIZAM Detoksikacijom ćete očistiti organizam od svih toksina koji verovatno kruže vašim telom. Pre svega, morate da prestanete da unosite alkohol i da pušite, jer je dokazano da pušenje utiče na plodnost kod oba pola. Čaša vina je u redu, ali da biste lakše zatrudneli, ograničite se na maksimum dve čaše nedeljno. Najbolje je da ne pijete uopšte. Ovo se odnosi i na vašeg partnera. Kad smo već kod detoksikacije, vrlo je važno da ograničite broj šoljica kafe koji unesete u organizam. Istraživanja su pokazala da žene sa problemima oko začeća unošenjem kofeina dodatno smanjuju šanse da zatrudne. Ali, ovo istraživanje se odnosilo na žene koje već imaju problema, dok ostale ne bi trebalo da osećaju krivicu ako popiju jutarnju kafu. Važno je samo da se ne preteruje. Foto: Uživajte u seksu sa vašim partnerom i to što češće! 5) IMAJTE REDOVNE ODNOSE Koliko puta bi trebalo da imate odnose pre nego što test postane pozitivan? Po nekim studijama, prosečan par bi trebalo da ima seks 104 puta pre nego što začnu dete. Možda deluje kao puno, ali je bitno da vežbate izova i iznova. Ceo proces može da bude jako zanimljiv i da utiče da imate seks sa partnerom u svakoj prilici koja vam se ukaže. Iako postoje brojni kalendari ovulacije i planeri za začeće, ovakve stvari obično dodatno stresiraju parove jer se osećaju pod pritiskom. Ne zaboravite, kad završite sa seksom, ostanite u ležećem položaju dok je partner još u vama i zagrlite ga, tako će sperma ostati u vama duže, a i nije na odmet dodanta doza ljubavi. 6) UPOZNAJTE SVOJ CIKLUS Većina lekara se slaže sa tim da žene imaju više šansi da zatrudne par dana oko ovulacije. Vi normalno ovulirate dve nedelje posle prvog dana ciklusa, tako da je idealno da pojačate broj seksualnih odnosa u ovom periodu. Dok sperma može da opstane 7 dana u vama, jajašca imaju imaju manji životni vek i mogu da prežive između 12 i 24 sata. Mada, to ne bi trebalo da vas ograniči da imate seks samo određenim danima u mesecu, uživajte jer se nikad ne zna, što više, to bolje! Foto: Opustite se i uživajte u procesu stvaranja porodice. 7) NEMOJTE DA SE NERVIRATE Kao što već znate, sam proces ostajanja u drugom stanju može da bude jako stresan i za vas i za partnera, jer se osećate pod pritiskom. Morate da se smirite, jer stres negativno utiče na mogućnost začeća na isti način kao cigarete ili nedostatak folne kiseline. Probajte sa jogom, meditacijom ili nekim vama bliskim načinom opuštanja. Ako se previše brinete, posetite lekara da biste sebi odagnali sumnje i našli rešenje za moguće probleme. Foto: Da biste smanjili nervozu, bitno je da znate da oko 84 procenata parova čeka godinu dana da zatrudne, a nekima treba i više. Čak 92 procenata parova zatrudni u toku dve godine pokušavanja. Takođe, mlađim ženama je lakše da zatrudne, pa se šanse smanjuju što ste stariji.
prije 3 dana. Kontracepcijske pilule su superoružje za žene koje ne žele ostati u drugom stanju, kao i one koje imaju problem s hormonskim disbalansom i promjenama raspoloženja. Međutim, stručnjaci upozoravaju da je opasno držati ih u ormarićima ili na drugim mjestima u kupatilu. Neki ljudi skladište lijekove u kuhinji, ali većina ih Imala sam jedan nezaštićeni spolni odnos treći dan tokom menstruacije nakon čega sam imala još jednu menstruaciju . Zanima me jesam li mogla ostati u drugom stanju ? Odgovara Lovorka Vidović Gajger, dr. med. spec. ginekologije i opstetricije, subspec. fetalne medicine i opstetricije Poštovana,ovako kako mi opisujete situaciju rakla bih da nebi trebali ostati trudna, no ako posumnjate napraavite test na trudnoću. Imate pitanje vezano uz vaše zdravlje? Konzultirajte se s našim stručnim timom. Pitajte liječnika Povezane teme Bubreg Desni bubreg i trudnoća CIN 3 Kroz trudnoću ustanovljen mi je CIN 3. Može li se to ikako riješiti, utječe li to na plod? Neplodnost Želite li povećati šanse za trudnoću, razmislite o ovome… Cijepljenje Cjepljenja u trudnoći Iz iste kategorije Ginekologija Imam povišeni GUK, a trudna sam. Trebam li s nalazima otići endokrinologu? Ginekologija Normalan vaginalni iscjedak – 2. dio Ginekologija Normalan vaginalni iscjedak – 1. dio Ginekologija Histeroskopija ( 1. dio) Ginekologija Vrste biopsija enometrija (sluznice maternice) Ginekologija Biopsija vrata maternice ( cerviksa ) Ginekologija Abnormalne stanice 3. dio Ginekologija Nakon uriniranja pri brisanju sam na toaletniom papiru vidjela sluz sa crvenim crtama. Znači li to da sluzni čep otpada? Tim evropskih i američkih naučnika je 2003. sproveo studiju o načinu ishrane trudnica. Studija koja je obuhvatila 244 žene u drugom stanju tokom njihovog drugog trimestra, pokazala je da mame koje nose muške bebe dnevno jedu 190 kalorija više od mama koje očekuju žensku djecu.
Diskusije : Neplodnost Žena ne može ostati u drugom stanjuvlada70(radnik)19. avgust 2010. u Ja imam 37 godina, a moja žena 36. Imamo jedno dete 10 godina. Već jednu godinu pokusavamo da ona ostane u drugom stanju i bez uspeha. Mada moram da priznam da relativno retko radimo na slučaju. Žena je imala pobacaj pre 3 godine. Ima redovan ciklus. Bila je kod ginekologa i on je rekao da nema nikakvih problema. Jednom joj je rekao da su joj jajce kletke prazne. Inače žena je u dobrom zdravstvenom stanju, ali smo pod velikim stresmo oboje zbog nemanje para i sl. Mislim da imamo problema i sa kandidom. Moja pitanja: Kad su plodni dani? Dali žena treba da pije neku hormonalnu terapiju i sl? (normalno uz konsultaciju sa ginekologom). Ako je problem do mene, šta da preduzmem? Milica83(mama 24/7)19. avgust 2010. u I da je sve apsolutno uredu sa vama, zbog stresa ona neće ostati u drugom stanju. Prvo ako vam već i ne ide, mada morate imati dosta redovne odnose, uradi spermogram, i ako je sve uredu sa njim onda bi žena trebalo da uradi hormonski status. Kandida je jako dosadna gljivica i ako se ne leci godinama može dovesti do problema, ona zna biti jako uporna, zato rešite je se sto pre. Ako i hormoni budu uredu Dr će vam svakako predloziti da uradite briseve na hlamidiju, mikoplazmu i ureaplazmu, te bakterije uzrokuju sterilitet. Na svoju ruku se ne uzima ni jedna hormonska terapije dok se hormoni ne provere i dok Dr ne vidi da li ima potrebe za tim. Zoey83(dipl. ecc)19. avgust 2010. u Vlado, prvo uradi spermogram. Znam dosta parova koji imaju jedno dete i ne mogu da dobiju drugo, jer suse u međuvremenu muskarcu pogorsali nalazi spermograma. To je prvi korak, a ako je sve ok, tvoja žena treba da se javi u specijalizovanu kliniku za sterilitet i tamo će joj reci šta dalje. „obični” ginekolozi nisu dovoljno strucni da bi mogli da kažu da je sve ok i zato je bolje ne gubiti vreme i odmah otici kod specijaliste, jer postoji mali milion uzroka za sekundarni sterilitet. Želim vam puno sreće i skoro proširenje porodice. tanja71(zubni tehnicar)19. avgust 2010. u Mislim da je kod vas oboje problem na psihickoj bazi,ako je ostajala normalno trudna pa čak i pobacaj ne mora da znači da se stanje pokvarilo,mada nikad se biste se obratiti ginekologu i izneti svoj problem tamo,jer on će najbolje znati kako da vas najbolja drugarica je posle prvog deteta pokusavala intenzivno dve godine da ostane taman kad je htela da zakaze kod doktora,ostala je trudna i sad gura 4 te da se malo opustite,posveti te se nekim lepim stvarima i uz intenzivni rad,doći će do trudnoće,sigurna sam u vam puno sreće i da vam se desi uskoro ono za čim svi mi ovde Leola(Teacher)19. avgust 2010. u Radite na tome „tek” jednu godinu:))) Ako je sa oboje sve ok. onda će se desiti prije ili kasnije. Imam prijateljicu kojoj uzelo pune 4 godine nakon prvog djeteta da zatrudni. A radili su na „tome” intenzivno. Ona je već pocela da se pita, da li je sve u redu, i desilo se. Nekada uzme duže vremena i ako je sve u redu. Lako je reci opusti se, ali stvarno je u tome kljuc. Samo opusteno...
Trudnoća jeste divna vest i tokom tih devet meseci žene najviše vole da odmaraju i uživaju u slobodnom vremenu, ali simptomi drugog stanja mogu biti June 26, 2023 Home Spremni ste da postanete majka? Pratite sledeće savete i doći ćete brže do cilja Izvor: Foto:Shutterstock Pre nego što krenete da "pravite" bebu, trebalo bi da napravite svoj plan za začeće. Evo male pomoći... 1. Prestanite da pijete antibebi pilule neko vreme pre nego se odlučite za trudnoću Ukoliko uzimate antibebi pilule duži vremenski period, morate stati sa upotrebom nekoliko meseci pre nego što počnete da planirate trudnoću. To važi i za druge vrste hormonalnih kontraceptivnih metoda (npr. injekcije progesterona treba prekinuti sa upotrebom devet meseci pre bilo kakvog pokušaja začeća). Posle određenog vremena korišćenja kontraceptivnih pilula vašem telu će biti potrebno nekoliko menstraulnih ciklusa da ponovo počne normalno da ovulira i bude spremno za trudnoću. Dobra strana je što imate dovoljno vremena da ispratite ciklus i ustanovite kada tačno ovulirate, što je ključna stvar ukoliko želite da ostanete u drugom stanju. Važno je zapamtiti, jednom kada prestanete sa korišćenjem antibebi pilula možete ostati u drugom stanju svakog trenutka. 2. Izračunajte kada su vam plodni dani Nezavisno od toga koliko vi i vaš partner pokušavate, ukoliko propustite plodne dane, nećete ostati u drugom stanju. Najčešća greška koju ljudi prave je što ne izračunaju kada je šansa za trudnoću najveća. Kalendar ovulacije Većina doktora preporučuje korišćenje testova za ovulaciju za preciznije izračunavanje. Test za ovulaciju utvrđuje kada je jajna ćelija spremna da se pusti u jajovod i radi po principu utvrđivanja rasta luteinizirajućeg hormona u mokraći, što se događa 36-48 sati pre ovulacije. Postoje dva osnovna tipa testova za ovulaciju: prvi koriste žene koje imaju redovan ciklus i otprilike znaju kada ovuliraju, i on se koristi nedelju dana pre ovulacije, i drugi tip koji se koristi svakog dana u mesecu. Foto: Shutterstock 3. Seks pre ovulacije Sperma može preživeti u materici i jajovodima dva do tri dana, ali jajna ćelija ima rok 12-24 sata i posle toga odumire i izbacuje se. Prosto rečeno, upražnjavanje seksualnih odnosa pre ovulacije povećava šansu za trudnoću jer će sperma i dalje biti u jajovodu čim se jajna ćelija oslobodi. Kod prosečnih ciklusa od 28 dana (kada ovulacija počinje 14. dana) postoji par saveta šta treba uraditi: - Upražnjavajte seks nekoliko puta nedeljno čim se vaša menstruacija završi. Ukoliko je tempo veći nego obično, manje su šanse da ćete propustiti plodne dane, pogotovo ukoliko vam dužina menstruacije varira iz meseca u mesec. - Posebno je bitno da imate seks svaki drugi dan oko desetog dana ciklusa. - Kada vam je test za ovulaciju pozitivan, upražnjavajte seksualne odnose sa partnerom taj i naredna dva dana- to su najplodniji dani u mesecu. 4. Šta je poželjno u krevetu kada pokušavate Lezite na leđa posle seksa: zbog prirodnog pada vagine, ležanje na leđima omogućava da se sperma spusti i dopliva do jajne ćelije. Treba li držati podignute noge? To je stvar izbora, neće naškoditi ali neće napraviti razliku ni ako ih spustite. Seks pre spavanja : pored toga što neka istraživanja pokazuju da je broj spermatozoida najveći ujutru, prava istina je da ne postoji optimalno vreme u toku dana za seks, jedino što je upražnjavanje seksa pre spavanja najjednostavniji način da ostanete dugo u ležećem položaju. Držite se dobre, stare "vanile":iako ne postoji pozicija u seksu koja je najbolja za pravljenje beba, niti za određivanje pola deteta, pokušajte da se držite one gde vi ležite na leđima. 5. Šta nije poželjno kada pokušavate Koršćenje lubrikanata:neki ljudi misle da će upotrebom lubrikanata ubrzati kretanje spermatozoida. Međutim, istina je da će samo smanjiti šansu da ostanete trudni. Mnogi sastojci lubrikanata mogu poremetiti pH vrednost vagine i smanjiti pokretljivost spermatozoida. Zabrinuti ste ukoliko ne doživite vrhunac: orgazam je svakako najveća privilegija seksa, ali ne računajte da će vam stanje ekstaze ubrzati proces začeća. Iako postoji dosta nagađanja da orgazam ubrzava sam proces ne postoje naučni dokazi koji bi to i potkrepili. Duge ili kratke bokserice?: Zbog postojanja problema plodnosti muškaraca nastalih usled povećanja temperature testisa, što dalje utiče na proizvodnju spermatozoida, veruje se da će favorizovanje kratkih bokserica uticati loše na sam proces začeća. Međutim kako ne postoje dokazi da je to istina, nošenje dugih bokserica neće ubrzati proces začeća. 6. Testirajte se Što ranije saznate da ste trudni to će ranije doktor omogućiti negu koja vam je potrebna i postarati se da jedete i pijete zdravo kao i da se pridržavate zdravih navika. Iako postoji više vrsta testova, od kojih vam neki mogu pokazati da li ste trudni nakon deset dana od ovulacije, najtačnije rezultate dobićete ako čekate do dana kada očekujete sledeći ciklus. Kućni testovi za trudnoću rade po principu registrovanja nivoa humanog horionskog gonadotropina (hCG) u mokraći. Količina ovog hormona kog proizvodi posteljica nastavlja da raste tokom rane trudnoće. Prerano testiranje često dovodi do "lažnih negativnih rezultata" kada test kaže da niste trudni a ustvari jeste. Do toga dolazi zato što telo nije proizvelo dovoljnu količinu hCG hormona da bi ga test otkrio. Čekanje i testiranje ponovo nekoliko dana po izostanku menstraucije daje veću verovatnoću da test bude pozitivan. Foto: Shutterstock 7. Ako je test negativan... Ukoliko niste zatrudneli ovog meseca ne paničite. Većina parova ne uspe iz prvog puta (više od pola uspe nakon 6 meseci). Najverovatnije ste pogrešno izračunali plodne dane i partnerova sperma nije ni imala šansu da oplodi jajnu ćeliju. Razmislite o korišćenju svakodnevnih ovulacijskih testova i pripremite se da probate sledećeg meseca. Srećno! Stručnjaci kažu da takvo osećanje u poznim godimama najčešće dolazi zbog bolesti, nemaštine i gubitka voljene osobe. Međutim, postoje brojni načini kako ostati zdrav duhom, i mi smo posetili takvo jedno mesto. Na likovnoj sekciji smo zatekli stariju gospodu koja se kao u filmu "Tango Argentino" ne predaje trećem dobu. Vreme koje je potrebno da žena zatrudni zavisi od mnogo faktora, kao što su njene godine, zdravstveno stanje, stil života, ishrana, posao kojim se bavi, koliko često ima seksualne odnose… Kada su Marija Đokić i njen suprug rešili da osnuju porodicu ona je imala 32 godine. Posle pet meseci bezuspešnih pokušaja počela je da očajava. Ponekad joj se člinilo da su sve žene oko nje trudne, gledala je kako se njihovi stomaci zaokrugljuju… "Bila sam očajna i mislila sam da nikada nećemo uspeti", kaže Marija. Posle godinu dana ona još uvek nije bila trudna i sa suprugom je počela da razmatra preglede i testiranja plodnosti. Baš tih dana je ponovo uradila test i na njemu su se pojavile dve magične roze linije. Njenoj sreći nije bilo kraja. "Laknulo mi je što je ipak sve u redu i bila sam neizmerno srećna što ćemo napokon imati bebu. Shvatila sam da je meni samo trebalo više vremena da zatrudnim”, priča Marija. Iako možda očekujete jednostavan odgovor sa eventualnom formulom koja predviđa vreme začeća, moramo vas razočarati. Vreme koje je potrebno da zatrudnite zavisi od mnogo faktora, kao što su vaše godine, zdravstveno stanje, stil života, ishrana, posao kojim se bavite, koliko često imate seksualne odnose… Korisno znati: Kada je trudnoća visokorizična? foto: Shutterstock Kad žena najlakše zatrudni? Samo šest dana tokom svakog ciklusa (period plodnih dana) postoji mogućnost za trudnoću, i to – pet dana pre i tokom ovulacije, kao i dan nakon ovulacije. To je zbog toga što spermatozoidi mogu da prežive u ženinom telu 5 dana, a jajna ćelija živi svega 12 do 24 sata. Dakle, ključni podatak koji treba da saznate jeste kada kod vas nastupa ovulacija. Menstrualni ciklus kod žene obično traje 28 dana (u opsegu od 24 do 35 dana) i to je period od početka jednog krvarenja do početka drugog. On se može podeliti na dva dela – pre ovulacije (folikularna faza) i posle ovulacije (lutealna faza). Plodni dani počinju već u drugoj četvrtini i traju negde do polovine menstrualnog ciklusa. Kako kazuju statistički podaci 75-84% žena će ostati u drugom stanju u prvih godinu dana pokušaja, a do kraja druge godine 92% parova će ostvariti svoj cilj. Trudna već prvog meseca Neke žene ostanu trudne veoma brzo, zapravo jedna od tri žene koje imaju redovan seks (svaka 2-3 dana) će ostati u drugom stanju u roku od mesec dana. Dakle, ako se i dalje pitate da li može da se zatrudni prvog meseca pokušavanja, odgovor je DA. Uz prave uslove i pravi tajming, možete ostati u drugom stanju već pri prvom nezaštićenom odnosu. Sve majke saglasne: 7 razloga zašto je prva trudnoća najbolja! foto: Profimedia Zbog čega žena ne može da zatrudni? Mnoge žene odlučuju da rode decu u kasnijim godinama iz raznih razloga, kao što su finansijska stabilnost ili izbor partnera sa kojim će dete odgajati. Ipak, znajte da su godine značajan faktor kada je začeće u pitanju. Između 25. i 35. godine žene koje praktikuju redovan, nezaštićeni seks imaju oko 20% šansi da ostanu u drugom stanju svakog ciklusa. Posle 35. rođendana taj procenat se smanjuje. Već sa 40 godina on iznosi samo 8%, a sa 42 godine šansa da ostanete trudni svakog meseca uz redovne nezaštićene seksualne odnose iznosi samo 2 – 4%. Ako želite da zatrudnite, a imate manje od 35 godina i niste uspeli u ovome u roku od godinu dana, preporučuje se da posetite doktora specijalistu. Ako znate da imate određene ginekološke probleme, poput endometrioze ili sindroma policističnih jajnika, ili više od 35 godina (čak iako imate redovan ciklus), trebalo bi da potražite pomoć doktora posle šest meseci nezaštićenih odnosa. Doktori će vas i parntera provesti kroz preglede i testiranja kako bi stekli uvid u vaše reproduktivno zdravlje i predložili odgovarajuću terapiju ukoliko je potrebna. Dakle, ako žena ne ostane u drugom stanju u očekivanom vremenu, moguće je da je samo u pitanju vreme (kako neki ljudi kažu "svaka beba bira kada će se roditi"), a možda je u pitanju simptom ženske ili muške neplodnosti (neplodnost približno u istoj meri pogađa i mušku i žensku populaciju). Kada pominjemo pojam neplodnosti, većina uzroka se može rešiti adekvatnom terapijom ili manjim medicinskim intervencijama, pa je potrebno da se zajedno sa partnerom obratite stručnjaku ako sumnjate da ovi razlozi ne dovode do trudnoće. Rizična trudnoća: Četrdesete nisu pogodne za rađanje! foto: Profimedia Kako brzo zatrudneti? Da biste pozitivno uticali na plodnost ponekad je dovoljno da unesete manje promene u svoj stil života. Na primer, ukoliko ste pušač, znajte da ako sada prestanete da pušite, u velikoj meri povećavate šanse za bržim začećem. Šta još možete učiniti kako bi ubrzali začeće i uticali na njegovu uspešnost? Držite se ovih 6 saveta: 1. Održavajte zdravu telesnu težinu. Prema studijama žene čiji indeks telesne mase (BMI) prelazi 25 imaju nešto manje šanse za začeće. Ovo je slučaj i sa izraženim manjkom težine, pa tako žene kod kojih je BMI ispod 18,5 takođe mogu duže čekati na trudnoću. 2. Budite fizički aktivni – šta god da vama ovo znači, bilo da je šetnja, plivanje, fitnes, joga… Ipak imajte na umu da umerena fizička aktivnost pozitivno utiče na začeće, dok previše intenzivno svakodnevno vežbanje može imati suprotan efekat. 3. Hranite se zdravo. Izbalansirana ishrana bogata nutrijentima, odnosno mineralima i vitaminima održava vitalnost vašeg organizma i njegovo pravilno funkcionisanje, što utiče i na reproduktivne organe. Dakle, konzumirajte namirnice iz svih 5 grupa u odgovarajućoj ravnoteži. Trudnoća i tradicija: Neobični običaji širom sveta! 4. Ne preterujte sa kafom. Preteran unos kofeina, odnosno količine veće od 200mg na dan nepovoljno utiču na začeće. 5. Izbegavajte alkohol i psihoaktivne supstance. Jedna čaša vina dnevno verovatno neće imati štetan uticaj, ali veće količine se ne preporučuju tokom pokušaja začeća. 6. Klonite se stresa i stresnih situacija. Vaše emotivno stanje itekako ima uticaja na funkcionisanje svih telesnih procesa, pa se trudite koliko je moguće da u svakodnevnim izazovima održite mir i staloženost. Tate, poslušajte ove savete: Uz pomoć ovih 10 koraka bićete suprug iz snova!
U to vrijeme još nije do kraja razumjela sve implikacije svojega stanja i nije mislila da će tako skoro ostati u drugom stanju. No 2016. ostala je trudna i sljedeće godine rodila zdravu djevojčicu. To dijete, kao i sljedećih dvoje, rođeni su u terminu i bez ikakvih komplikacija. Hatcher kaže da nije planirala imati još djece.
RZyhpEl.
  • zyjge4h6uc.pages.dev/57
  • zyjge4h6uc.pages.dev/299
  • zyjge4h6uc.pages.dev/147
  • zyjge4h6uc.pages.dev/355
  • zyjge4h6uc.pages.dev/127
  • zyjge4h6uc.pages.dev/116
  • zyjge4h6uc.pages.dev/23
  • zyjge4h6uc.pages.dev/350
  • zyjge4h6uc.pages.dev/300

    • kako ostati u drugom stanju